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    Das Team des Senioren Leistungszentrum

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Vivawest-Marathon

Dirk hatte sich aufgemacht, um den HM beim Vivawest-Marathon nach vorgegebenem Plan zu laufen. Er berichtet: „Mit dem Auf und Ab hab ich mich ganz schön schwer getan. Dass KarternBERG nicht Katernflach heißt, ist begründet. Trotzdem, ich hab gekämpft und den Steffny-Trainingsplan „HM in 1:49“ gut umgesetzt. Ich bin mit 1:49:03 eingelaufen, in der AK […]

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Bezirksmeister

Friedhelm holte sich bei den Bezirksmeisterschaften in Gladbeck über 5.ooo m den 1. Platz in der AK M65 in 22:23,84 Min.

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Besuch und Lauf

Rainer hat am Freitag seinen Sohn in Neuss besucht und diesen Besuch für einen Wettkampf genutzt. Er ging beim Rossellener Abendlauf über 5 km an den Start. Das Wetter war noch ziemlich warm als die 170 Läufer auf die Strecke gingen. Der Lauf führte durch die Felder rund um den Neusser Ortsteil Rosellen. Rainer erreichte […]

10 km am See entlang

Dirk wollte seine 10 km-Zeit wieder einmal testen und nahm deshalb am Kemnader See diese Strecke unter die Füße.  Zwei 5km Runden am Seeufer waren zu absolvieren und erbrachten ihm die Zielzeit von 48:13 Min, das war in der M50 der 23. Platz.

Gang in den Mai

Einen schnellen „Gang“ in den Mai unternahmen Friedhelm und Leo. Sie starteten beim Schloss- und Dorflauf in Nordkirchen über 5 km. Friedhelm siegte in der M65 in 23:02 Min und Leo kam in 22:34 Min als 2. der M60 ins Ziel.

km

Kreismeister im Cross

Bernd und Helmut Senkowski nahmen an den Kreis-Cross-Meisterschaften im Backumer Tal teil. Beide errangen den Meistertitel über 4.500 m, Bernd in 18:42 und Helmut in 23:07 Min. Mit Martin konnten sie auch den Mannschaftstitel mit nach Suderwich bringen.

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Westfalenmeister

Friedhelm, Helmut und Bernd sind bei den Westfälischen Straßenlaufmeisterschaften über 10 km im Rahmen des LSF Straßenlauf in Münster an den Start gegangen. Bei recht böigen Wind waren, ausgehend vom Sportpark Sentruper Höhe, zwei 5 km Laufrunden um den Aasee mit Stadionrunden zu absolvieren. Hier die Ergebnisse: Bernd in 41:10 Min schnellster Läufer in der […]